Sức khỏe là tiền đề quan trọng để con cái vững vàng tiến bước vào tương lai. Ba mẹ nào cũng mong muốn con khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công trong cuộc sống. Chính vì vậy, việc nuôi con khỏe mạnh tự nhiên là một trong những nhiệm vụ quan trọng của bậc phụ huynh. Để thực hiện được nhiệm vụ này một cách trọn vẹn, ba mẹ cần lưu ý những gì trong quá trình nuôi dạy con?
Nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên là mong muốn của các bậc phụ huynh.
Cách nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên
Nuôi con khỏe mạnh tự nhiên không chỉ giúp bé yêu phát triển một cách toàn diện mà còn giúp xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho chúng. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh:
Nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên bằng cách cho trẻ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Ăn đủ chất dinh dưỡng là bước cơ bản đầu tiên trong hành trình nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên. Điều này giúp xây dựng hệ thống sức khỏe và nền tảng miễn dịch vững chắc cho trẻ.
Các gia đình nên cân đối và đa dạng các nhóm thực phẩm cũng như lựa chọn nguồn thực phẩm sạch, an toàn để hạn chế ảnh hưởng sức khỏe của bé. Ba mẹ cần thiết lập chế độ ăn hàng ngày có đủ 4 nhóm thực phẩm chính:
- Nhóm đạm: các loại thịt, sữa, trứng, cá, cua, tôm, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh,…
- Nhóm bột đường: gạo, bánh mì, mì, nui, miến, bún, khoai lang, khoai tây, ngô,…
- Nhóm chất béo: mỡ động vật, dầu thực vật, bơ,…
- Nhóm vitamin và khoáng chất: trái cây, rau, củ,…
Phụ huynh nên cho trẻ ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn đặc biệt không nên thúc ép hay hò hét, la mắng khi trẻ không chịu ăn. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ, khiến bé sợ ăn. Thay vào đó, ba mẹ nên thuyết phục nhẹ nhàng để trẻ hiểu việc ăn uống vô cùng quan trọng.
Để trẻ ăn ngon trong bữa chính, các phụ huynh cũng nên hạn chế cho con ăn vặt, đặc biệt là những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo không lành mạnh, đường… bởi sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ.
Ngoài ra, các gia đình cũng nên tránh việc chỉ cho con ăn những món con thích. Hãy khuyến khích trẻ ăn thêm rau và hoa quả để con có nhiều vitamin, khoáng chất.
Quan trọng, hành trình nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên của be mẹ tuyệt đối không được quên việc cho trẻ uống đủ nước. Bởi việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước ấm sẽ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất đồng thời làm dịu cổ họng, giảm kích ứng, ngăn cổ họng của trẻ bị khô tạo môi trường thuận lợi cho virus xâm nhập.
Nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên cần cho trẻ ngủ nghỉ hợp lý
Hệ thống miễn dịch và giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Trung tâm Công nghệ Sinh học Quốc gia (Hoa Kì) cho biết, Các nhà khoa học phát hiện rằng giấc ngủ chất lượng có khả năng giúp tăng cường đề kháng, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Trong một nghiên cứu gần đây, họ còn phát hiện ra rằng khi ngủ ngon, cơ thể sẽ thúc đẩy tế bào T hoạt động tích cực – một loại tế bào miễn dịch giúp chống lại nhiễm trùng.
Do đó, ba mẹ muốn nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên cần chú trọng đến chất lượng giấc ngủ của con. Tổ chức Chăm sóc Giấc ngủ Quốc Gia (Hoa Kỳ) khuyến cáo, trẻ em và trẻ ở lứa tuổi vị thành niên cần ngủ 8-10 tiếng/ngày để đảm bảo cơ thể đủ thời gian tái tạo.
Nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên cần khuyến khích trẻ vận động thể chất
Với nhịp sống hiện đại, các gia đình thường có xu hướng cho con chơi trong nhà với bộ đồ chơi hoặc xem tivi, điện thoại… vì lý do các bố mẹ sợ con té ngã, sợ con bị vấy bẩn, sợ bị côn trùng đốt hay nhiễm bệnh. Tuy nhiên, việc vận động thể chất thường xuyên là “chìa khoá” giúp bé phát triển cơ bắp, xương khớp, nâng cao nhận thức của não bộ, tăng cường sự hiểu biết và nâng cao sức kháng rất hiệu quả.
Vì vậy, muốn nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên, ba mẹ cần khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp vận động cơ thể. Ba mẹ có thể dành thời gian để chơi cùng con ngoài trời, tham gia các hoạt động thể thao như bơi lội, chạy bộ, đánh cầu lông, chơi bóng rổ hoặc đơn giản là nhảy dây.
Hành trình nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên cần khuyến khích trẻ hoạt động thể chất.
Nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên cần tạo môi trường sống sạch, xanh
Môi trường bị ô nhiễm có thể gây nhiễm độc cho trẻ em thông qua không khí, nước và thức ăn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm phổi, vấn đề về tim mạch, vận động, thậm chí là ung thư.
Bên cạnh đó, trẻ em cần không gian để khám phá và học hỏi. Môi trường xung quanh ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tập trung, tư duy sáng tạo và phát triển kỹ năng xã hội. Do đó, môi trường sống an toàn và sạch sẽ có vai trò rất quan trọng trong việc nuôi con khỏe mạnh tự nhiên.
Các gia đình cần đảm bảo rằng nhà cửa luôn được vệ sinh thường xuyên, các cửa được mở để tạo sự thông thoáng cho căn nhà đồng thời thiết lập các vật dụng cần thiết để bảo vệ trẻ an toàn khỏi những nơi có nguy cơ tiềm ẩn trong nhà như ổ điện, bếp,…
Tăng đề kháng tự nhiên cho con là yếu tố cần thiết khi muốn nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên
Nuôi con khỏe mạnh tự nhiên cũng đồng nghĩa với việc trang bị cho trẻ sức đề kháng tự nhiên có khả năng ngăn ngừa các loại vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập đến cơ thể.
Ngoài việc bổ sung nguồn dinh dưỡng tự nhiên thông qua các bữa ăn hàng ngày, các phụ huynh có thể bổ sung thêm các dưỡng hoạt chất, các vitamin, khoáng chất… từ các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên như mật ong, keo ong xanh…
Đặc biệt, ba mẹ cần lưu ý tuyệt đối không tự ý sử dụng kháng sinh cho trẻ khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng kháng sinh không đúng cách là một trong những tác nhân tiêu biểu gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ, khiến trẻ không thể phát triển tự nhiên.
Khuyến khích trẻ chủ động bảo vệ sức khoẻ hô hấp
Đóng vai trò như chốt chặn cuối cùng mà virus, vi khuẩn trú ngụ trước khi xâm nhập sâu vào bên trong nên họng được xem là nơi bẩn nhất trong cơ thể. Chúng xem đây là căn cứ địa để lên chiến lược, từng bước xây dựng đội quân hùng hậu chờ đúng thời cơ phá vỡ hàng rào chắn bảo vệ cơ thể. Chính vì vậy, vệ sinh vòm họng là giải pháp hiệu quả giúp phòng ngừa tình trạng trẻ thường ốm vặt.
Keo ong xanh Tracybee – Đồng hành cùng ba mẹ trong hành trình nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên
Một trong những sản phẩm vừa đáp ứng tiêu chí an toàn, lành tính vừa bảo vệ sức khỏe cho trẻ toàn diện từ bên trong, tăng cường đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch chính là keo ong xanh Tracybee. Dòng sản phẩm bao gồm:
- Dạng xịt họng giúp vệ sinh vòm họng, giảm nhanh ho, viêm họng. Đây là dòng xịt họng trị ho viêm họng keo ong xanh dành cho trẻ từ 1 tuổi đầu tiên tại Việt Nam.
- Dạng viên uống giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch.
Sản phẩm chứa chiết xuất keo ong xanh Brazil được loài ong thu hoạch từ nhựa của hơn 300 loài thực vật đa dạng trong đó có cây Baccharis Dracunculifolia – loài cây chứa hoạt chất Artepillin C chỉ sinh trưởng duy nhất ở vùng Đông Nam Brazil.
Nhà sản xuất Apis Flora – doanh nghiệp đứng đầu thế giới về nghiên cứu và sản xuất trong ngành keo ong ứng dụng công nghệ EPP-AF độc quyền được cấp bằng sáng chế y học giúp khai thác tối đa hàm lượng Artepillin C trong keo ong xanh, tăng khả năng hấp thu của cơ thể lên gấp 3 lần
Keo ong xanh Tracybee hiện phân phối tại Pharmacity, Long Châu, An Khang, Trung Sơn và các nhà thuốc truyền thống ở nhiều tỉnh, thành. Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Keo ong xanh Tracybee là người bạn đồng hành cùng ba mẹ nuôi con khoẻ mạnh tự nhiên.
Nuôi con khỏe mạnh tự nhiên là một quy trình đầy thách thức của bậc làm ba mẹ. Bằng việc cho trẻ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ hợp lý, khuyến khích trẻ vận động và chủ động bảo vệ sức khoẻ của trẻ là những việc làm đơn giản nhưng sẽ mang đến những lợi ích to lớn cho sức khoẻ của trẻ.
