Ho viêm họng thường xuyên là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt hàng ngày. Triệu chứng như ho khan, đau họng và khó thở có thể gây ra sự bất tiện và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, ít người biết rằng tình trạng này có thể có nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được xử lý đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân gây ra ho viêm họng thường xuyên và đề xuất các biện pháp phòng tránh để giữ cho hệ hô hấp khỏe mạnh.
Nguyên nhân gây ra ho viêm họng thường xuyên
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng ho viêm họng, điều này có thể là dấu hiệu của một căn bệnh hoặc tình trạng sức khỏe nào đó. Nhiều yếu tố có thể góp phần tới sự phát triển của ho viêm họng thường xuyên. Dưới đây là những nguyên nhân chính:
Nhiễm trùng vi khuẩn và vi rút
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra ho viêm họng thường xuyên là do nhiễm trùng vi khuẩn hoặc vi rút như cúm, viêm amidan, viêm phổi, và viêm mũi xoang. Nhiễm trùng này khiến niêm mạc họng trở nên viêm nhiễm và gây ra triệu chứng ho.
Ô nhiễm không khí
Tiếp xúc lâu dài với không khí ô nhiễm, khói thuốc lá, bụi bẩn và các hạt vi khuẩn có thể kích thích và tổn thương niêm mạc họng, dẫn đến việc ho viêm họng thường xuyên.
Dị ứng
Một số người có thể bị dị ứng với phấn hoa, bụi nhà, nấm mốc và các chất gây dị ứng khác, khiến họng trở nên viêm nhiễm và gây ra ho khan, viêm họng.
Hút thuốc
Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá trong thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến họng bị kích thích và gây ra ho viêm họng thường xuyên.
Cá nhân dễ bị ho viêm họng thường xuyên có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Tần suất sử dụng điều hoà dày đặc
Phòng được trang bị máy lạnh thường có không khí kín, thiếu sự thông thoáng. Điều này không may tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, virus và nấm mốc – những yếu tố chủ chốt gây bệnh về đường hô hấp khiến cơ thể dễ bị ho viêm họng thường xuyên. Nếu máy lạnh không được bảo dưỡng và vệ sinh đều đặn, các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Uống nhiều nước đá
Uống nước đá, nước lạnh với tần suất dày đặc sẽ làm lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng bị khô, khiến họng tổn thương, đau rát và tạo cơ hội cho vi khuẩn, virus dễ dàng xâm nhập qua đường họng dẫn đến ho, viêm họng thường xuyên.
Các triệu chứng dễ gặp khi bị ho viêm họng thường xuyên
Ho viêm họng thường xuyên có thể dẫn đến một loạt triệu chứng khó chịu, gây khó khăn cho các sinh hoạt thường ngày. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến của ho viêm họng:
- Ho khan kéo dài.
- Đau họng và khó nuốt.
- Tiếng nói khàn và không ổn định.
- Cảm giác khó thở và nghẹt mũi.
- Sưng họng và đau nhức.
- Cảm giác khó chịu, mệt mỏi và buồn ngủ.
Bị ho viêm họng thường xuyên có nguy hiểm không?
Ho viêm họng thường xuyên có thể gây rất nhiều phiền toái và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người mắc bệnh.
Mặc dù không phải lúc nào cũng nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, nó có thể dẫn đến những vấn đề và biến chứng nghiêm trọng. Do đó, mọi người cần chú trọng bảo vệ sức khoẻ và dùng các biện pháp can thiệp ngay khi các triệu chứng mới bắt đầu xuất hiện.
Cách phòng ngừa ho viêm họng thường xuyên
Có một số biện pháp phòng ngừa đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm nguy cơ mắc ho viêm họng thường xuyên. Sau đây là các gợi ý để bảo vệ họng của bạn:
Hạn chế tiếp xúc với người đang bị ho, viêm họng hoặc mắc bệnh đường hô hấp
Để ngăn chặn sự lây lan nhanh chóng của vi khuẩn và virus gây viêm họng, chúng ta cần hạn chế tiếp xúc với những người đang mắc bệnh này. Trong quá trình giao tiếp, những giọt bắn nước bọt hoặc dịch tiết mũi có thể bay trong không khí và gây lây nhiễm. Khi gặp phải người bị ho viêm họng, cần tuân thủ các biện pháp sau:
- Giữ khoảng cách an toàn với người đối diện.
- Đeo khẩu trang để bảo vệ mũi và miệng.
- Thường xuyên sát khuẩn tay sau khi đi ra ngoài về, sau khi chạm vào các vật dụng công cộng, sau khi ho, hắt hơi, và trước khi ăn uống, sau khi đi vệ sinh
Chủ động tăng cường sức đề kháng
Có đến khoảng 90% người gặp tình trạng ho viêm họng thường xuyên đều do virus. Để ngăn chặn khả năng mắc viêm họng, đòi hỏi chúng ta cần có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt.
Một cơ thể có hệ miễn dịch tốt chính là lá chắn bảo vệ mọi người khỏi nguy cơ nhiễm bệnh. Chính vì vậy, chủ động tăng cường sức đề kháng là vô cùng cần thiết.
Để tăng cường khả năng miễn dịch, đề kháng của cơ thể, mọi người có thể áp dụng các lưu ý sau:
- Duy trì tập luyện thể dục thể thao hằng ngày, giúp tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Xây dựng chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng để cơ thể không thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu.
Tránh các chất kích thích, khói thuốc lá, rượu bia
Niêm mạc cổ họng sẽ dễ bị kích ứng khi tiếp xúc với khói thuốc lá và rượu, bia. Lúc này, cổ họng sẽ tiết nhiều chất nhờn, tạo thành đờm đặc.
Quá trình này diễn ra nhiều lần dẫn đến tình trạng viêm, sưng đỏ cổ họng, khò khè và khó nuốt. Các chất kích thích làm suy giảm hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch suy yếu tạo điều kiện cho các tác nhân như virus, vi khuẩn,… tấn công cơ thể dẫn đến khả năng bị ho viêm họng thường xuyên.
Tập luyện thể dục và giữ gìn vệ sinh môi trường sống sẽ giảm thiểu nguy cơ bị ho viêm họng thường xuyên
Thường xuyên vệ sinh nhà cửa
Môi trường sống ô nhiễm và thiếu vệ sinh là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh sinh sôi và phát triển làm cơ thể bị ho viêm họng thường xuyên.
Vì vậy, vệ sinh môi trường sống hàng ngày và duy trì không gian nhà cửa thông thoáng là điều rất quan trọng. Điều này bao gồm việc lau dọn và vệ sinh các vật dụng thường xuyên, như bàn phím, điện thoại, và điều khiển từ xa, để giữ cho chúng sạch sẽ và không có vi khuẩn phát triển.
Bên cạnh đó, khi đi du lịch hoặc tiếp xúc với môi trường công cộng, các gia đình cũng cần đặc biệt chú ý đến việc sát trùng các đồ vật tiếp xúc thường xuyên bằng các loại khăn ướt có cồn để ngăn ngừa vi khuẩn và virus còn sót lại trên các vật dụng xâm nhập vào cơ thể.
Giữ ấm cơ thể, và cổ họng vào thời tiết lạnh, giao mùa
Khi bước vào thời điểm giao mùa và mùa lạnh, cơ thể của chúng ta thay đổi để thích nghi với điều kiện thời tiết khác biệt. Môi trường xung quanh có sự biến đổi, khiến cho niêm mạc cổ họng trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn, virus dẫn đến việc bị ho viêm họng thường xuyên.
Chính vì vậy, nếu sống ở nơi có thời tiết lạnh hay đi du lịch hoặc trong thời điểm chuyển mùa, mọi người cần chuẩn bị đầy đủ áo ấm, khăn choàng cổ, nón, vớ khi đi ra ngoài để đảm bảo cơ thể không bị lạnh, nhất là khu vực bàn tay, bàn chân, ngực, cổ, đầu…
Ngoài ra, mọi người cũng nên lưu ý thêm các phương pháp giữ ấm trong thời tiết lạnh, giao mùa khác như:
- Tắm bằng nước ấm ở phòng kín, tránh gió lùa, lau khô người ngay sau khi tắm.
- Đêm ngủ cần đóng kín cửa, tránh gió lạnh vào phòng.
- Tránh để điều hòa hoặc quạt phả gió thằng vào người.
Vệ sinh họng hằng ngày
Nhiều nghiên cứu cho biết, trong khoang miệng con người có thể chứa tới 700 loại vi khuẩn. Đây chính là tác nhân gây nên các bệnh về hô hấp, dễ gặp nhất là tình trạng bị ho viêm họng thường xuyên. Ngoài ra, họng cũng là nơi vi khuẩn, virus bám víu lại chờ đến khi phát triển đủ để xâm nhập vào bên trong cơ thể sâu hơn.
Do đó, việc vệ sinh họng hằng ngày là một việc cấp thiết để ngăn chặn vi khuẩn, virus gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Các giải pháp để vệ sinh họng mà mọi người có thể áp dụng là súc họng bằng nước muối sinh lý, sử dụng các dung dịch súc họng chuyên dụng hoặc các chuyên gia gần đây có khuyến cáo sử dụng các loại xịt họng có thành phần tự nhiên như keo ong xanh để vệ sinh họng an toàn, hiệu quả, tiện lợi.
Keo ong xanh Tracybee – Giải pháp giảm thiểu tình trạng ho viêm họng thường xuyên an toàn, hiệu quả
Xịt họng keo ong Tracybee là sản phẩm được sản xuất và đóng gói tại Brazil, có nguồn gốc từ thiên nhiên và có thể nuốt vào bên trong. Điểm đặc biệt của sản phẩm là thành phần chính từ keo ong xanh Brazil quý hiếm, nổi tiếng với nhiều hoạt chất sinh học mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ.
Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp các nguyên liệu thiên nhiên khác như mật ong và dầu bạc hà giúp điều hoà vị, tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng bởi đặc trưng keo ong có vị đắng, cay.
Dòng xịt họng này được phân loại để phù hợp với mọi đối tượng sử dụng:
- Vị bạc hà: dành cho người lớn.
- Vị trái cây: dành cho trẻ từ một tuổi trở lên. Đây là loại xịt họng trị ho viêm họng keo ong xanh đầu tiên tại Việt Nam cho trẻ từ 1 tuổi.
Tracybee đã hợp tác với Apis Flora – công ty số 1 thế giới trong ngành keo ong để sản xuất sản phẩm này. Họ đã ứng dụng công nghệ EPP-AF độc quyền vào quy trình sản xuất nhằm khai thác hàm lượng cao Artepillin C từ keo ong xanh Brazil, tăng khả năng sát khuẩn lên gấp ba lần, giúp sản phẩm có hiệu quả cao gấp 3 lần.
Để trị ho dai dẳng, người tiêu dùng có thể sử dụng xịt họng Tracybee cách mỗi 30 phút, mỗi lần xịt 3 nhát, chia đều cho bên trái, bên phải và trực diện họng. Trước khi xịt, lưu ý lắc đều sản phẩm. Sau khi xịt, không nên uống nước ngay mà để dung dịch keo ong có thời gian thẩm thấu vào các niêm mạc họng giúp giảm ho dai dẳng hiệu quả.
Ngoài ra, mọi người cũng có thể sử dụng dạng viên keo ong Tracybee chứa dịch keo ong xanh Brazil đậm đặc và cắn trực tiếp. Mặc dù vị sẽ khá đắng khi cắn, tuy nhiên hiệu quả sát khuẩn sẽ rất mạnh, giúp giảm ho dai dẳng triệt để.
Sử dụng keo ong Tracybee giúp giảm thiểu tình trạng ho viêm họng thường xuyên.
Ho viêm họng thường xuyên không chỉ gây bất tiện trong cuộc sống hàng ngày mà còn có thể nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được quan tâm và xử lý kịp thời. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và áp dụng các biện pháp phòng tránh là cách hiệu quả để duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh mẽ. Bên cạnh đó, sử dụng các giải pháp từ thiên nhiên như keo ong Tracybee để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị là một lựa chọn rất an toàn cho sức khoẻ về lâu về dài.
