Ngày nay, việc tiêm vaccine phòng bệnh đã trở thành một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của chúng ta và ngăn ngừa bùng phát của các loại bệnh truyền nhiễm. Tuy nhiên, ít người biết rằng chế độ ăn uống trước và sau khi tiêm có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả của vaccine. Bài viết này sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về việc nên ăn gì trước và sau khi tiêm các loại vaccine phòng bệnh để đảm bảo hấp thu tối đa lợi ích từ quá trình tiêm ngừa.
Xây dựng chế độ ăn lành mành trước và sau khi tiêm ngừa sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa lợi ích từ vaccine.
Các loại thực phẩm nên ăn trước và sau khi tiêm
Vaccine hoạt động bằng cách đào tạo và chuẩn bị cho “đội binh” phòng thủ của hệ miễn dịch nhận biết và chống lại vi khuẩn, virus. Sau khi tiêm chủng, nếu tiếp xúc với những vi trùng gây bệnh, cơ thể sẽ ngay lập tức kích hoạt hệ thống miễn dịch sẵn sàng tiêu diệt chúng, từ đó, giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý là điều kiện bắt buộc để hạn chế tác dụng phụ của vaccine. Có một số loại thực phẩm mọi người có thể ăn để giảm nhẹ các triệu chứng sau tiêm. Dưới đây là các loại thực phẩm nên ăn trước và sau khi tiêm:
Dùng thêm nghệ giúp giảm bớt căng thẳng trước và sau khi tiêm
Nghệ chứa nhiều hoạt chất tốt, có tác dụng sinh học với cơ thể người, nhất là thành phần curcumin. Nhiều năm gần đây, tinh bột nghệ được tin dùng hơn nhờ khả năng cải thiện sức khỏe hiệu quả nhưng không có mùi vị nồng, khó tiếp nhận như khi sử dụng nghệ tươi.
Nghệ là một loại thực phẩm không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch mà còn có tác dụng chống căng thẳng vì nó bảo vệ não khỏi căng thẳng, rất cần thiết khi sử dụng trước và sau khi tiêm phòng.
Sử dụng gừng cũng giúp giảm bớt căng thẳng trước và sau khi tiêm
Gừng được sử dụng như hương liệu thực phẩm và thuốc. Chúng có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu lượng máu, tăng hạ huyết áp, giảm cảm lạnh, đau đầu, đau khớp và giảm căng thẳng. Vì vậy, sử dụng gừng trước và sau khi tiêm phòng để hạn chế căng thẳng.
Nên bổ sung tỏi trong bữa ăn trước và sau khi tiêm
Theo NCBI, tỏi chứa hoạt chất Allicin, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ứng dụng điều trị một số bệnh như: huyết áp cao, cholesterol cao, tim mạch và góp phần ngừa ung thư. Ngoài ra, tỏi là nguyên liệu tự nhiên, có thể ổn định sức khỏe tim mạch.
Bổ sung trái cây tươi rất quan trọng trước và sau khi tiêm
Trái cây giàu chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào vì vậy rất cần thiết để thêm vào danh sách thực phẩm thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch kể cả trước và sau khi tiêm phòng.
Sau khi tiêm, bạn có thể bị các phản ứng phụ như đau cánh tay, sốt nhẹ hoặc đau nhức cơ thể. Các chuyên gia cho biết, điều này có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động.
Bổ sung nhiều rau xanh trước và sau khi tiêm để hạn chế các kích ứng của cơ thể với vaccine
Các loại rau xanh có đầy đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và các hợp chất phenolic. Cố gắng bổ sung thêm nhiều rau như cải xoăn, rau bina (rau chân vịt), bông cải xanh vào bữa ăn hàng ngày đặc biệt nhất là ở khoảng thời gian trước và sau khi tiêm để chống lại các kích ứng của cơ thể với vaccine.
Ăn nhiều rau xanh kể cả trước và sau khi tiêm vaccine sẽ giúp tăng cường miễn dịch, hạn chế kích ứng của vaccine.
Uống đủ nước là việc cần ưu tiên trước và sau khi tiêm
Nước chiếm khoảng 50-70% trọng lượng cơ thể và nó liên quan đến mọi chức năng của cơ thể. Việc cung cấp đủ nước là chìa khóa giúp máu lưu thông tốt, cung cấp đầy đủ oxy đến các tế bào, loại bỏ độc tố giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trước và sau khi tiêm.
Quan trọng, nước còn giúp hạn chế cảm giác buồn nôn và giảm sốt sau khi tiêm. Mọi người có thể linh hoạt thay thế nước lọc bằng các loại nước trái cây, trà và tránh các loại chứa cồn, nhiều đường hoặc caffein.
Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ, lượng nước một phụ nữ cần cho một ngày là 2,7 lít và nam giới là 3,7 bao gồm chất lỏng từ nước, các loại đồ uống khác và thức ăn (khoảng 20%).
Sức khỏe đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe miễn dịch. Do đó, các bác sĩ thường khuyến cáo nên ăn canh hầm, súp gà có kết hợp thêm các loại rau củ giàu chất xơ để duy trì tăng cường sức khỏe đường ruột.
Sử dụng keo ong xanh để tăng cường đề kháng trước và sau khi tiêm
Ngoài các thực phẩm trên, các gia đình có thể tham khảo dùng thêm keo ong xanh Tracybee để gia tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể không chỉ trước và sau khi tiêm mà còn để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Hoạt chất Artepillin C trong chế phẩm này có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hạ đường huyết…
Tracybee đã phối hợp sản xuất cùng công ty Apis Flora, ứng dụng công nghệ EPP- AF độc quyền nhằm khai thác hàm lượng cao Artepillin C từ keo ong xanh Brazil và tăng khả năng hấp thu của cơ thể lên gấp 3 lần. Sản phẩm còn chứa các protein, axit amin, vitamin, khoáng chất, các flavonoid, phenolics và tecpen…
Keo ong Tracybee hiện bán tại Pharmacity, Long Châu, An Khang, Trung Sơn và các nhà thuốc truyền thống ở nhiều tỉnh thành hoặc đặt hàng tại các kênh thương mại điện tử như Lazada, Shopee, Tiki, Tiktok…
Bổ sung viên keo ong xanh Tracybee trước và sau khi tiêm để tăng cường đề kháng cho cơ thể, ngừa tình trạng uể oải, sốt sau tiêm.
Việc nên ăn gì trước và sau khi tiêm các loại vaccine phòng bệnh có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả của quá trình tiêm chủng. Bằng cách chuẩn bị cơ thể trước khi tiêm và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh sau khi tiêm, mọi người có thể đảm bảo cơ thể được tối ưu hóa để chống lại bất kỳ bệnh truyền nhiễm nào. Không cần kiêng ăn bất kỳ thức ăn cụ thể nào sau khi tiêm vaccine. Tuy nhiên, tránh thức ăn nặng và uống đủ nước để giảm thiểu tác động phụ.
