Việt Nam thuộc vùng khí hậu nhiệt đới ẩm – gió mùa, phân hóa mạnh theo từng vùng miền nên dễ thay đổi thất thường. Vào mùa hè, nắng nóng có thể lên đến đỉnh điểm khiến nhiều gia đình sử dụng điều hoà thường xuyên hơn để tạo môi trường mát mẻ và thoải mái.
Tuy nhiên, lạm dụng điều hoà có thể gây ra nhiều tác hại không tốt cho sức khoẻ. Trong bài viết này, hãy cùng Tracybee tìm hiểu về những nguy cơ và hậu quả của việc lạm dụng điều hoà. Đồng thời, lưu lại cùng những biện pháp đơn giản để bảo vệ sức khoẻ trong thời tiết nóng bức.
Lạm dụng điều hoà và mùa hè có thể gây những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người sử dụng.
Các nguy cơ cho sức khoẻ khi lạm dụng điều hoà
Tuy nhiên, lạm dụng điều hoà có thể gây ra nhiều tác hại không tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là một số các ảnh hưởng:
Lạm dụng điều hoà gây khô mắt
Khô mắt là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải khi sử dụng điều hoà với tần suất dày đặc. Khi sử dụng điều hoà, không khí trong phòng thường trở nên khô và thiếu ẩm khiến mắt bị thiếu hụt độ ẩm làm rối loạn chức năng tiết dầu của tuyến Meibomian – tuyến tiết ra lớp mỡ của màng phim nước mắt, có vai trò giúp giữ ổn định, giảm tốc độ bốc hơi. Ngoài ra, luồng gió lạnh từ điều hoà cũng có thể gây kích ứng cho mắt.
Một số triệu chứng phổ biến của tình trạng khô mắt có thể kể đến như:
- Cảm giác khó chịu, cay mắt.
- Mắt đỏ, kích ứng, ngứa.
- Nhạy cảm với ánh sáng.
- Cảm giác có vật lạ trong mắt.
- Mờ mắt, khó nhìn rõ.
Với những người thường xuyên bị khô mắt, việc ở trong điều hòa quá lâu có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng. Mọi người có thể khắc phục việc này bằng cách sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt, nước mắt nhân tạo… Ngoài ra, nên hạn chế ngồi trong phòng điều hòa suốt thời gian dài mà chỉ nên ngồi 45 phút sau đó dành 5-10 phút nhìn xa cho mắt nghỉ ngơi.
Lạm dụng điều hoà khiến làn da bị khô
Không khí trong phòng với điều hoà hoạt động thường không có đủ độ ẩm. Việc tiếp xúc với không khí khô này kéo dài có thể làm cho da trở nên khô và mất đi độ ẩm tự nhiên khiến da căng, xỉn màu, bong tróc và ngứa. Những tình trạng này dẫn đến việc da bị co lại, tính đàn hồi giảm sút gây tình trạng lão hóa da sớm.
Lạm dụng điều hoà là nguyên nhân khiến làn da bị khô do thiếu ẩm.
Lạm dụng điều hoà làm cho cơ thể bị thiếu nước
Khi ở trong môi trường máy lạnh quá lâu, một phần năm lượng chất lỏng trong cơ thể sẽ bị hao hụt. Điều này do điều hòa hút hết độ ẩm trong không khí khiến căn phòng trở nên lạnh, hanh khô nên cơ thể sẽ ít đổ mồ hôi và không cảm thấy khát nước. Việc ngủ trong máy lạnh cả đêm cũng khiến cơ thể rơi vào trạng thái khô hạn sau khi thức dậy.
Mệt mỏi, uể oải vì chênh lệch nhiệt độ
Khi phải ra ngoài trong điều kiện thời tiết quá nắng nóng, nhiều người chỉ mong nhanh về nhà, bật điều hòa ở nhiệt độ thấp để làm mát nhanh. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây ra sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ bên trong cơ thể với nhiệt độ bên ngoài môi trường, khiến cơ thể hoạt động quá sức, gây nên tình trạng đau đầu, mệt mỏi liên tục. Hành động này cũng làm điều hòa nhanh hỏng, tốn điện hơn.
Nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống thấp khi cơ thể ngủ sâu nên nhiệt độ điều hoà quá lạnh có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài ra, các gia đình cũng có xu hướng ngủ máy lạnh cả đêm trong mùa hè nhưng lại điều chỉnh nhiệt độ máy không phù hợp. Cơ thể ở trạng thái ngủ sâu sẽ giảm nhiệt độ xuống khá thấp vì vậy máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào hôm sau.
Lạm dụng điều hoà là nguyên nhân cho các bệnh về đường hô hấp khởi phát
Sử dụng điều hoà trong thời gian dài có thể làm giảm độ ẩm trong không khí trong nhà. Khi không khí khô, màng nhầy trong mũi và họng không được duy trì ẩm đủ để bảo vệ khỏi vi khuẩn, virus và các chất gây kích ứng khác. Điều này có thể làm cho mũi và họng khô, gây khó chịu và tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, ho, viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản….
Khi sử dụng điều hoà, chúng ta thường đóng kín tất cả cửa để giữ nhiệt độ bên trong. Điều này khiến không gian bị hạn chế thoát khí, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus, nấm mốc phát triển mạnh. Do đó, trong trường hợp một người trong gia đình bị nhiễm bệnh, khả năng lây lan cho những người khác sẽ cao hơn. Nếu điều hòa không được vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, có thể làm tăng nguy cơ trầm trọng hơn cho các triệu chứng trên.
Điều hoà không được vệ sinh định kì sẽ gây tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Cách bảo vệ sức khoẻ khi sử dụng điều hoà trong mùa hè
Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Khi sử dụng điều hoà, hãy đảm bảo đặt nhiệt độ ở mức thoải mái cho cơ thể. Nhiệt độ khoảng 25-27 độ C là lý tưởng để tạo môi trường mát mẻ, làm cơ thể cảm thấy dễ chịu nhưng không gây ảnh hưởng cho sức khoẻ.
Uống đủ nước
Mọi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày hoặc uống lượng nước phù hợp với nhu cầu của cơ thể để hạn chế việc cơ thể bị mất nước, gây ra những vấn đề ảnh hưởng đến sức khoẻ như: mất cân bằng điện giải, tim mạch, hệ thần kinh, tiêu hoá…
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Trang bị máy tạo độ ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm trong không khí trong phòng hoặc góc làm việc, giúp làm giảm các vấn đề như khô mắt, khô da, viêm mũi, viêm họng và cảm cúm.
Trường hợp không có máy tạo ẩm, các gia đình có thể thay thế bằng cách đặt một chậu nước trong phòng cũng mang lại hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, cần thay nước thường xuyên để đảm bảo vệ sinh.
Thay vì lạm dụng điều hoà, mọi người nên tìm hiểu cách sử dụng điều hoà đúng cách để bảo vệ sức khoẻ.
Giới hạn thời gian sử dụng điều hoà
Mặc dù mang lại cảm giác mát lạnh, tuy nhiên mọi người không nên quá lạm dụng điều hoà mà nên có thời gian sử dụng hợp lý. Còn lại, có thể tận dụng gió tự nhiên để làm mát không gian bằng cách mở các cửa. Điều này còn hỗ trợ giúp cho căn nhà của bạn thông thoáng hơn.
Sử dụng sản phẩm bảo vệ hô hấp
Để tránh khả năng mắc các bệnh như ho, viêm họng, viêm phổi trong môi trường điều hòa, mọi người nên chủ động sử dụng các giải pháp bảo vệ sức khoẻ hệ hô hấp bằng sản phẩm hỗ trợ.
Người tiêu dùng có thể tham khảo xịt họng keo ong xanh Tracybee chứa chiết xuất keo ong xanh Brazil quý hiếm, được thu hoạch từ thảm thực vật phong phú với hơn 300 loài, đặc biệt là cây Baccharis Dracunculifolia chứa hoạt chất Artepillin C.
Sản phẩm được sản xuất với công thức dành riêng cho Tracybee, theo công nghệ EPP- AF độc quyền của Apis Flora nhằm khai thác hàm lượng Artepillin C cao gấp 3 lần. Từ đó, giúp sản phẩm cũng mang lại hiệu quả cao gấp 3 lần so với sản phẩm keo ong xanh được chiết xuất theo công nghệ khác.
Người dùng nên sử dụng đều đặn 3-5 lần/ngày. Dung dịch keo ong khi thẩm thấu vào các tế bào niêm mạc họng sẽ tạo lớp màng ẩm bảo vệ vòm họng khỏi nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn, virus vào bên trong cơ thể. Trong trường hợp ho, viêm, đau họng trở nặng, mọi người tăng liều xịt cách mỗi 30 phút sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng.
Thị trường hiện nay có vô vàn sản phẩm xịt sát khuẩn họng. Nhưng keo ong xanh Tracybee là sản phẩm duy nhất tại Việt Nam tính đến thời điểm hiện nay chứa chiết xuất keo ong xanh Brazil. Sản phẩm có vị bạc hà cho người lớn và vị trái cây cho trẻ em. Đây cũng là dòng xịt họng trị ho viêm họng keo ong xanh đầu tiên tại Việt Nam dành cho trẻ từ 1 tuổi.
Sử dụng xịt họng keo ong xanh Tracybee để bảo vệ hô hấp khoẻ mạnh khi thường xuyên phải ở trong môi trường điều hoà.
Mặc dù điều hòa không khí mang đến cảm giác thoải mái, xua đi cái oi bức của mùa hè nhưng chúng ta không nên lạm dụng điều hoà mà cần phải sử dụng nó một cách hợp lý để tránh mang đến những tiềm ẩn cho sức khoẻ. Với những thông tin mà Tracybee cung cấp, hy vọng bạn đã có thêm kinh nghiệm trong việc sử dụng điều hoà đúng cách để vẫn cảm thấy dễ chịu mà sức khoẻ vẫn được đảm bảo.
